読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

おやじランニング

一人のおやじがランニングに目覚めた。学生時代以来、まともに走ったことのないおっさんが、50代にしてフルマラソンに挑む。このブログは、その遠い道のりの記録である。

ベアフットランニングにも通じるチーランニング、はたしてその効果は?

ランニングでヒザを痛めました。腰骨の近辺も。そこで『チーランニング』を取り入れることにしました。チーランニングっていかにも胡散くさい名前ですが、アメリカではウルトラマラソンランナーなど多くの人が取り入れているメジャーな走法です。 結果、ヒザ…

ランニングの膝の痛み、これって筋肉痛?それとも関節痛なの?

ランニングをしていて、膝が痛くなりました。ランナー膝というらしいです。その原因と対処方法をまとめます。