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おやじランニング

一人のおやじがランニングに目覚めた。学生時代以来、まともに走ったことのないおっさんが、50代にしてフルマラソンに挑む。このブログは、その遠い道のりの記録である。

ランニング用の時計として、アップルウォッチはあまり役に立たない

ランニング アイテム

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私がもっているアップルウォッチは、初期のものです。機能が多く便利ではあるのですが、ランニングウォッチとしてはそれほど役に立っていません。

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ベアフットランニングにも通じるチーランニング、はたしてその効果は?

ランニング ランニング本 ランニング初心者 故障

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ランニングでヒザを痛めました。腰骨の近辺も。そこで『チーランニング』を取り入れることにしました。チーランニングっていかにも胡散くさい名前ですが、アメリカではウルトラマラソンランナーなど多くの人が取り入れているメジャーな走法です。
 
結果、ヒザと腰骨の痛みが治ってしまいました。誰にでも効くかはわかりませんが、私には効いたチーランニングについて、紹介します。

 

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手頃に手軽に手に入る、ベアフットシューズを探してみた!

シューズ ランニング ランニング初心者 ベアフット

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https://jp.pinterest.com/pin/268104984046862558/

 

ベアフットランニングにかかせないベアフットシューズ、探してみると手頃なものが意外と少ない。それでもなんとか探してみました。それぞれシューズの特徴や注意点などをわかりやすく紹介します。

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ランニングの膝の痛み、これって筋肉痛?それとも関節痛なの?

故障 ランニング シューズ

All Women Lifeguard Tournament 2013
All Women Lifeguard Tournament 2013 / Hypnotica Studios Infinite

 

ランニングを開始してから二ヶ月くらいで、膝の辺りが痛くなりました。その頃は週に4日くらい走っていて、走りすぎなのかと思って回数を減らしたりしましたが治りませんでした。

 

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ランニング初心者だけどクロストレーニングを取り入れてみることにした

トレーニング ランニング本 ランニング ランニング初心者 自転車

BMC Roadracer SL01 Di2 Bike

このブログも、リアルな時間に近づいてきました。私がランニングを本格的に開始したのは五月なので、現在、ランニング歴三ヶ月といったところです。
 
通常のトレーニングに加えて、近所に買い物に行くのでも、図書館などに行くのでも、走って行くようにした成果なのか、ランニングタイムも順調に伸びています。
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ランニングによるダイエット、夜より朝がいいらしい

ランニング ダイエット

ライフガードの女性

私は、ダイエットのためにランニングを始めたわけではありません。それでも、ランニングによってダイエットが出来るのであれば、それに越したことはないでしょう。

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ランニング アプリを比較した結果、Nike+ Runningを使うことにした

ランニング アプリ

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走り始めて約一ヶ月、足の痛みもすっかり取れ、なんとか5km走れるようになりました。

走り始めて約一ヶ月、という曖昧な表現をしたのは、ランニングの記録をしっかりととっていなかったため、いつから走り出したのかはっきりとわからなかったからです。

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